大暑，二十四节气之一

 在每年的7月23日左右，我国古代（dài）将大暑分（fèn）为三候：“一候腐草为（wéi）萤；二（èr）候土（tǔ）润溽（rù）暑（shǔ）；三候大雨时行。”世上萤（yíng）火虫约有（yǒu）二千多种，分水生（shēng）与陆生两种（zhǒng），陆生的萤（yíng）火虫（chóng）产（chǎn）卵（luǎn）于（yú）枯草（cǎo）上，大（dà）暑时，萤火虫卵（luǎn）化而出，所（suǒ）以古人（rén）认为（wéi）萤（yíng）火虫是腐草变成（chéng）的；第（dì）二候（hòu）是（shì）说（shuō）天气开始变得闷热，土地也很潮（cháo）湿（shī）；第三候是说时常有大的雷（léi）雨会出现（xiàn），这（zhè）大（dà）雨使暑湿（shī）减弱，天气开始向立秋过渡。大暑是一年中（zhōng）天气最热，让人最（zuì）难（nán）以忍受的（de）季（jì）节，天气以高温和骤雨为主（zhǔ），天气变化大且快，在这时养生（shēng）显得尤为重（chóng）要。下（xià）面与大家（jiā）分享（xiǎng）一下大（dà）暑季节该如何养生。

大暑养（yǎng）心

  睡（shuì）觉（jiào）宁心：夏天要有充足的睡眠（mián），“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心（xīn）情（qíng）好，有利于心神的宁静（jìng）。所（suǒ）以应该在作息上符合（hé）当季需要，如晚睡早起，以顺应自然（rán）界（jiè）阳盛阴虚的变（biàn）化，而相（xiàng）对（duì）不足的睡眠（mián）则可以用午休（xiū）做适（shì）当补偿。    大笑放心：笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷（mèn）热，易使（shǐ）血（xuè）压升高，心烦意乱，这时（shí）若能笑口常开，就（jiù）能改善情绪，从而协调（diào）人体各脏器的功能。    饮茶（chá）安心：夏季天热（rè）容易出汗，尤其大暑时节达（dá）到一年（nián）最热的时候。而中医向来视（shì）汗为“心之液”，出（chū）汗过多自然（rán）易消耗心脏阴液。清心茶（chá）：用金银（yín）花、金莲花、百合（hé）花这三种（zhǒng）花（huā）一起（qǐ）泡（pào）茶喝，可以起到清（qīng）心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且（qiě）实用的养（yǎng）心茶。    喝粥建心：喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝（hē）粥不但可以生（shēng）津止（zhǐ）渴，清（qīng）凉解（jiě）暑，又能（néng）补养身体。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克（kè），粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄（báo）荷洗净，两物加适量清水用中火（huǒ）煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用（yòng）。

大暑降火

夏季本来就是一个火热的（de）季（jì）节，尤其暑天更是达到一年中最“火”的的时候，所以清火（huǒ）也是养心（xīn）重要途径。而“清火”又有清内（nèi）火和清（qīng）外火之分（fèn）。清外火： “外火”即是指自然（rán）界高热的气温。它可使皮（pí）肤（fū）松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中（zhōng）枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑（shǔ）。当气（qì）温达30—34度以上（shàng）时，胃酸分泌会减少（shǎo），胃肠蠕动会减慢，人的（de）食欲下降。暑天要尽（jìn）量（liàng）避免烈日直接照射，外出（chū）或工作（zuò）时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂（tú）一层（céng）防晒护肤品，注（zhù）意室内通（tōng）风降温（wēn），以防“外（wài）火”内侵。清内火： “内（nèi）火（huǒ）”即（jí）机体内阴阳平衡（héng）失（shī）调而出现的（de）内（nèi）热症。有心火、肺火（huǒ）、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清“心”火。夏（xià）天暑热，最易肾水（shuǐ）不（bú）足（zú），心火（huǒ）过亢，水（shuǐ）火失济，而出现心悸、心烦（fán）、失眠、头痛、腰酸软、大便秘结，舌尖痛，口（kǒu）腔炎等症（zhèng）。因此，夏天必须注意补肾之水，以（yǐ）清过（guò）亢的“心火”，这样才能（néng）水（shuǐ）火（huǒ）相济，阴阳平衡。

大暑避湿

  大暑前后（hòu）温（wēn）度达到一年中的顶峰，其闷热（rè）程度也达到顶峰，中医认为此时是（shì）湿气最重（chóng）的时候，人（rén）们非常容易受湿热邪毒侵（qīn）袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹（fù）泻呕吐、口（kǒu）舌生疮等症状，所以此时养生还（hái）要（yào）注意“避湿”。　　避（bì）开生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬（shū）果，会让肠（cháng）胃消化吸收功能停滞，不易无限（xiàn）量食用。如生菜（cài）沙拉（lā）、西瓜、大白（bái）菜、苦瓜等，最好（hǎo）在烹调（diào）时（shí）加（jiā）入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。　　坚持适当（dāng）运动：体（tǐ）内湿气重（chóng）的人大（dà）多数饮（yǐn）食油腻、缺乏运动。这些人（rén）常常会感觉身体沉（chén）重、四肢（zhī）无力而不愿（yuàn）活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久（jiǔ）而久之，必然就会导致（zhì）湿气攻（gōng）入脾（pí）脏（zāng），引发一（yī）系列的病症。所以（yǐ）夏季一定要（yào）适当锻炼，使（shǐ）身体能够时常出出（chū）汗，这样可（kě）以促进身体器（qì）官（guān）运（yùn）作，加速湿气（qì）排（pái）出体外（wài）。不要睡凉地板：尽量不要住地（dì）下室（shì）(潮（cháo）气（qì）重（chóng）)，热天也不要直接睡（shuì）地板。空气（qì）中水分会下（xià）降且地板重，容易入侵体内造成四（sì）肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的（de）床上（shàng）。保持室内流（liú）通：房间内的湿气如（rú）果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板（bǎn）湿了，立即拖（tuō）干（gàn），免（miǎn）得湿气滞留。如果外界湿气也（yě）很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器（qì）保持空气的对流。

 潍坊汉（hàn）唐新（xīn）能源汽车（chē）科技有限（xiàn）公司（sī）（以下简称（chēng）公司）是一家（jiā）以电动汽车、汽（qì）车零部件、汽车用品为主体业务（wù）的机械装备制造企业。公司位（wèi）于美丽的风筝之都潍（wéi）坊，地理位（wèi）置优越，交（jiāo）通便利，注册资本（běn）1亿元（yuán）人（rén）民币，一厂(焊装基（jī）地)、二厂（冲压基地）、三厂（chǎng）（涂装、总（zǒng）装、办公（gōng）基地（dì））总占（zhàn）地面积30万平方米（mǐ）；一期投资8亿元，建成（chéng）具有（yǒu）轿车生产工艺的冲压、焊装、涂（tú）装、总装四大（dà）生产制造工（gōng）厂，是集研发（fā）、制造、销售（shòu）、服务四位于一体（tǐ）的电动汽车专业制（zhì）造商。公（gōng）司前身潍坊康乾汽车部（bù）件有限公司，成（chéng）立于2010年，是一家集汽车零部件和汽车用品研发（fā）、生产、销售于一（yī）体的现代化企业，现已与福田汽（qì）车、上海通用五菱、一（yī）汽（qì）大（dà）众、上（shàng）海大（dà）众（zhòng）、通用别克、东风汽车（chē）、宝（bǎo）马、奔（bēn）驰、奥迪等国内外多（duō）家汽车制造商和销售公司建（jiàn）立（lì）了良好（hǎo）的合作关系。公司拥有一支经验丰富的技术队伍，团队主要成员来自福田汽车、一汽大众等（děng）大（dà）型汽车集团公司，汉唐电动汽车采用轿车标准（zhǔn）进行研（yán）发、设（shè）计与制造，自主（zhǔ）研发的汽车（chē）零部件（jiàn）获得（dé）了多项国（guó）家专利，搭建了行业内领（lǐng）先的研发及制造系统轿车标准平台体系。 公司以“致（zhì）力人（rén）文科技、驱动低碳生活”为使命（mìng），坚持（chí）“诚（chéng）信、专注、热情、创新”的核心价（jià）值（zhí）观，秉承“技术创造价值，质量赢（yíng）得市（shì）场”的企业经营理念（niàn），致力于打造国内一（yī）流（liú）的（de）电动汽车专（zhuān）业化制造（zào）工厂（chǎng）。